La mente: ¿Maestra o sierva?

La mente es tangible, práctica y siempre está contigo. Tú la puedes afectar de muchas maneras. No es algo que esté más allá de tu alcance y de tu impacto. En una simple frase: hay 2 maneras de lidiar con la mente, o la mente está a tu disposición o tú estás a disposición de … Continúa leyendo La mente: ¿Maestra o sierva?

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Meditación para tranquilizar la mente.

Postura y mudra: siéntate en postura fácil con la columna recta (puedes utilizar un cojín para elevar tus caderas y facilitar la postura) o en una silla, con la espalda separada del respaldo y muy recta. Sube los codos y los antebrazos, de forma que éstos últimos permanezcan casi paralelos al suelo durante toda la … Continúa leyendo Meditación para tranquilizar la mente.