Sadhana del Solsticio Global: meditación para elevación, conexión y alegría

¡Únete a una práctica diaria de meditación con personas de todo el mundo! El sadhana del solsticio global es una meditación de 40 días que sigue la tradición de Kundalini Yoga según las enseñanzas de Yogi Bhajan. Se practica durante los 40 días previos al solsticio de verano por yoguis y yoguinis de todo el …

Meditación para el centro del corazón.

Postura: siéntate en postura fácil con la columna recta (puedes utilizar un cojín para elevar tus caderas y facilitar la postura) o en una silla, con la espalda separada del respaldo y muy recta. Mudra: haz el mudra del loto, con las manos separadas de tu pecho unos 10 centímetros, a la altura del centro …

Meditación para tranquilizar la mente.

Postura y mudra: siéntate en postura fácil con la columna recta (puedes utilizar un cojín para elevar tus caderas y facilitar la postura) o en una silla, con la espalda separada del respaldo y muy recta. Sube los codos y los antebrazos, de forma que éstos últimos permanezcan casi paralelos al suelo durante toda la …