Meditación para salir de la depresión.

Siéntate en postura fácil o en una silla con la columna recta. Dedica un minuto a observar cómo te sientes, cómo es tu respiración y relaja aquellos puntos donde notes tensión. Extiende los brazos rectos hacia adelante, de forma que queden paralelos al suelo. Cierra la mano derecha haciendo un puño y envuélvela con los … Continúa leyendo Meditación para salir de la depresión.

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Meditación para la hora de dormir.

SHABAD KRIYA: MEDITACION PARA LA HORA DE DORMIR  Muchas personas tienen dificultad de dormir aunque están cansados. Hay muchos motivos para el insomnio. Cuando la mente está demasiada activa, nos cuesta mucho llegar a dormir o aún si llegamos a dormir, no descansamos y no dormimos profundamente. Existen muchas teorías u opiniones acerca de cuánto … Continúa leyendo Meditación para la hora de dormir.